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幫助產后子宮恢復的七個妙招,絕對要私藏!!!

  幫助產后子宮恢復的七個妙招,絕對要私藏!!!
  
  分娩后,子宮的恢復對新媽媽來說是一件非常重要的事情。一般來講,子宮恢復需要6周左右,完全恢復到孕前則要6-8周的時間。如何能讓產后子宮既能恢復到孕前的大小,又能恢復的不錯?
  
  小編為新媽媽們推薦了7個幫助產后子宮恢復的妙招,看完后,記得照做哦!
  
  1.盡早下床
  
  不管是順產還是剖腹產都應盡量早下床活動,這樣才有利于體力恢復,同時還能幫助惡露的排出。
  
  2.不要憋尿
  
  新媽媽產后身體尚未完全恢復,憋尿的話可能會引起傷口疼痛。因此,產后一定要及時排小便,切忌憋尿。
  
  3.哺乳刺激
  
  母乳喂養不僅能提供給寶寶最好的營養,還能幫助子宮收縮。寶寶吸吮的越多、越頻繁,越能加快子宮的恢復。所以,新媽媽們在有條件的情況下可以堅持母乳喂養哦!
  
  4.腹部按摩
  
  將手掌放在肚臍周圍,以順時針環形按摩,按摩時用力按壓(以可以忍受的疼痛為準)。按摩能刺激子宮收縮,加速子宮恢復。


  
  ▲和平醫療級產后康復,專業幫助媽媽產后恢復
  
  (圖片為我院真實拍攝,請勿轉載)
  
  5.縮肛運動
  
  該運動有利于局部血液循環,促進盆底肌肉功能恢復,預防子宮脫垂。
  
  具體做法是:收縮肛門,堅持5-10秒,然后放松,再收縮,再放松,如此反復堅持15-20次,每天建議1-2次。如有感覺疲勞,可適當休息。
  
  6.會陰部護理
  
  分娩后一定要注意會陰部的清潔,避免細菌等感染進入子宮,造成宮腔感染,影響子宮恢復。另外,坐月子期間洗完澡后一定要注意保暖,傷口處不要沾水,同時要注意傷口部位的干燥和消毒。
  
  7.避免過早腹部用力
  
  新媽媽們應避免拎重物、長時間抱小孩等增加腹壓的行為,過早或長期的腹部壓力可能使得產后子宮不能恢復到孕前位置,會造成子宮脫垂的癥狀。
  
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